Bebek ve uyku

bebek ve uyku uykusuz
bebek





Doğum olayı sona erip sıra hastaneden eve dönmeye geldi mi
anne-babaların çoğu bebeklerinin evde nasıl uyuyacağını merak etmeye başlarlar. Şunu
bilmelisiniz ki yenidoğanlar kendilerini rahatsız edebilecek ses ve ışık uyaranlarını
etkisiz kılacak bir doğal yetiye sahiptirler. Bu yetenek kısa sürede
alışkanlığa dönüşecektir.



Biz hekimler bir takım basit testlerle bebeklerin bu yeteneklerini
tespit ederiz. Örneğin uyuyan bebeğin gözlerine fenerle kuvvetli bir ışık
tutulması onun bir takım hareketler yapmasına neden olur. Aynı ışığı
kısa aralıklarla bir kaç kez daha tutalım dördüncü beşinci seferde


artık bebeğin ışığa hiç tepki göstermeyip mışıl mışıl uyuduğunu görürüz.

Benzer test bir minik çan kullanılarak bebeğin sese tepkisi sırasında
da yapılabilir. Örnekteki bebek uykusunu koruyacak bir takım doğal yollar
geliştirmiştir.



Oysa kimi bebeklerin sinir sistemleri muhtemelen doğum stresinin de etkisiyle
henüz bu yeteneğe sahip değildir. Ses ve ışık onları rahatsız
eder ve kolayca uyanabilirler. Böylesi bebekler tıpkı erken doğmuş bebekler
gibi dış uyaranların olabildiğince azaltıldığı sessiz ve loş bir odada
uyutulmalıdırlar.



Üç-dört haftalık bebek ve uyku



Bu dönemde bir bebeğin en önemli
görevi uyku hali uyanıklık hali gibi değişik durumları kontrol yeteneği

kazanmaktır. Bu süreçte anne babanın da iyi bir gözlemle öğreneceği




çok şey vardır.



Kalabalık ve gürültülü bir ortamda uyuyabilmek herhangi bir
dış uyaranla tam uyanırken tekrar uykuya dalmak üzere kendi kendini
sakinleştirmek yukarda sözettiğimiz kontrol sürecinin aşamalarıdır.



İyi bir gözlem bebeğin farklı
bilinç durumları arasındaki geçiş dönemlerindeki davranışlarından önemli çıkarımlar yapmanızı sağlayacaktır.
Aktif ve gergin bebek geçiş dönemlerini daha hızlı sakin bebek
ise daha yavaş ve sancısız yaşayacaktır.



Huysuzluk anında bazı hareketleriniz onun
ağlamaya başlamasına neden olurken başka kimi davranışlar da bebeği sakinleştirecektir.
Üç dört saatlik sikluslarla bebek bu geçiş dönemlerini yaşar. Yeni
anne-babanın ilk görevi bu bağlamda bebeklerinin davranışlarını “tanımaktır”.



Temel sorun ağlamaya
başlayan bebeğin kısa süre sonra sakinleşip uykuya devam mı edeceği
yoksa acıktığı için mi ağladığının ayırdedilmesidir. Emzirmek yada mama vermek

işe yaramıyorsa –ki genellikle bu durumda ilk yapılan iş bebeği
beslemektir- bu huzursuzluk hali bir süre devam edecek ve bebek
bir süre sonra sakinleşecektir. Bu olay yaklaşık hergün yaşanır. Bebek
bu dönemde ortalama rakamlarla söylersek
3-4 satlik dilimler halinde 16-18
 
saat uyur.

Birbuçuk- iki aylık bebek ve uyku

Bebeğinizin uyuma ve beslenme
zamanı ve süresi bu dönemde giderek daha düzenli bir hal
almaktadır. İki beslenme arası zaman 3 saate hatta daha fazlasına
uzar. İki aylık bebekler doğum tartısı ve başka kimi faktörlere
de bağlı olarak gece uyku saatlerini de artırırlar.



İkinci ay artık
bebeğinizi günlük aile düzeninize alıştırma zamanının da başlangıcıdır. Artık geceleri
yatmadan önce bebeğinizi uyandırıp son bir kez besleyebilir sabahları onu
uyandırarak güne sizin uygun gördüğünüz zamanda başlamasını sağlayabilirsiniz. Tabii ki
bunu yaparken bebeğinizin de durumunu ve isteklerini gözönüne almalısınız. Şimdilik
en azından bebeğinizin buna hazır olduğunu bilin..



Bebeğinizin huzursuzluk ve ağlama
dönemleri de artık daha düzenlidir; genellikle günün sonundadır ve huzursuzluğu
kaka yapmayla sona erer. Bebeğiniz emmeye ve uyumaya kendini hazırlamıştır.



Dört
aylık bebek ve uyku



Bu dönemde uyku konusunda temel sorun bebeğinizin
gece uyku düzenidir. Dört aylık bebek bırakıldığı yerde uyumalı ve
uykusu ortalama 8 saat kesintisiz sürmelidir. Bebek için “kesintisiz uyku”nun
anlamı derin uykudan hafif/yüzeyel uykuya geçiş aşamalarını uyanmadan atlatmasıdır.







Hafif uykuya
geçen bebek ağlar sesler çıkarır yatakta döner ama unutmayın tüm
bunlar olurken hala uyumaktadır ve uyku içi bu geçiş aşamalarında
kendi kendini sakinleştirerek/rahatlatarak derin uykuya geçmeyi öğrenmelidir.



Bebeğin uyumayı “öğrenmesi” konusunda
ailelere önemli bir görev düşüyor; bebeklerin mutlak anne baba desteğine
ihtiyaçları vardır ama anne-babaların genellikle yaptıkları bebeğin sesini duyar duymaz
onu kucaklarına alıp kendi kendilerine derin uykuya geçmelerine engel olmaktır.
Bu tür yanlış yaklaşım 3-4 saatte bir hafif uykuya geçen
bebeğin her seferinde uyanma ve beslenmeye alışması ve bunu rutin
uykunun bir parçası olarak algılamasıdır. Bu alışkanlık bir yerleşti mi
ilerleyen aylarda değiştirmek çok daha zordur.



Yedi aylık bebek ve uyku



Her
ne kadar bebeğiniz 7. Aya kadar geceleri kesintisiz 8-12 saat
uyumayı “öğrenmiş” de olsa oturmak sürünmek emeklemek gibi bu dönemde
kazandığı yeni yetenekler geceye de taşınacak ve kimi sorunlar çıkaracaktır.
Yeni durum gece uyanmalarını kolaylaştıracak tekrar uykuya dalmayı güçleştirecektir.







Benzer güçlükler
gündüz uykuları için de geçerlidir. Anne-babaya düşen 4. Ayda yaptığımız
önerileri tekrar uygulamaktır.



7 aylık bebek kesintisiz gece uykusu yanında öğleden
önce ve sonra birer kez olmak üzere toplam en az
iki gündüz uykusu uyumalıdır. Uyumasa bile bu saatleri yatakta kendi
başına geçirmeyi öğrenmelidir. Buna sadece bebeğin değil anne-babanın da ihtiyacı
vardır.



Dokuz aylık bebek ve uyku



Daha önce söylediğimiz gibi kazanılmış yeni
yetenekler uyumayı güçleştirmektedir. Dokuz aylık bebek artık kendi kendine ayağa
kalkabilir geceleri de kalkacaktır hem de siz onu uyuması için
yatağına bırakıp odasından çıkar çıkmaz! Bu olay belki on defa
tekrarlanacaktır! Bu durumun üstesinden gelebilmek için “kararlı” olmalısınız. Tekrar tekrar
ayağa kalkma ve ağlamalar üzerine onu yatağından alıp salona geçmeyin.
Kesinlikle yataktan kalkmasına izin vermeyin kararlılığınızı görsün uyuması gerektiğini anlasın.
Gece uyanmaları sırasında da aynı yöntemi uygulamalısınız.

Yorum Yaz
Arkadaşların Burada !
Arkadaşların Burada !